Spingere il monopattino coinvolge gruppi di muscoli delle gambe e delle natiche (polpacci, semitendinosi, bicipiti femorali, glutei) molto simili a quelli usati nella corsa, mentre la gamba di appoggio, quella con cui ci si sostiene sul mezzo, coinvolge muscoli simili a quelli usati nel ciclismo (polpacci, quadricipiti). Le gambe si alternano ogni 3-6 pedate a seconda della pendenza del tratto stradale che state percorrendo. Sollevare la gamba in avanti durante l’attività per caricare e aumentare la spinta, permette di sviluppare gli addominali inferiori e poiché è possibile impostare liberamente la posizione di guida, il fondo schiena, le braccia e le spalle sono continuamente sollecitate. Un ottimo allenamento muscolare.
I muscoli impiegati nel monopattino (gamba sulla pedana)
I muscoli impiegati nel monopattino (gamba che spinge)
